요즘 컴퓨터나 스마트폰 보느라 눈이 자주 침침하시죠? 저도 최근에 안경 도수가 바뀌어서 깜짝 놀랐거든요. 생각보다 우리 눈은 일상생활에서 많은 스트레스를 받고 있다는 걸 새삼 깨달았어요.

요즘 식탐 조절이 안 되서 고민이시라면, 혼자가 아니에요. 주변에서 이런 고민하는 분들 정말 많더라고요. 식욕이라는 게 참 이상한 게, 의지로 컨트롤하기 쉽지 않잖아요.

요즘 잠들기까지 한참 걸리시나요? 아니면 자꾸 중간에 깨거나 아침에 개운하게 일어나지 못하시나요? 저도 예전에는 잠들기 전까지 스마트폰을 보는 버릇이 있어서 수면의 질이 많이 안 좋았거든요. 그런데 수면 위생이라는 개념을 알고 실천하니 정말 많이 나아졌어요.

요즘 머리카락이 자꾸 빠지고 두피가 훤히 보이기 시작했다고 느끼시나요? 주변에서 탈모 이야기가 점점 더 많이 들리고, 나만 빼고 다 머리숱이 많은 것 같아 불안할 때가 있더라고요. 저도 30대 중반부터 머리카락이 가늘어지는 게 느껴져서 꽤 많은 정보를 찾아봤어요.

출산 후 몸매 변화 때문에 고민이신가요? 임신 기간 동안 늘어난 체중, 늘어난 배, 넓어진 골반 때문에 걱정되시는 분들 많으실 거예요. 저도 두 아이를 낳고 나서 몸무게가 잘 안 빠져서 한참을 고민했던 기억이 나네요.

요즘 들어 자주 피곤하고 감기 걸리기 쉬운 느낌이 드시나요? 주변에서 면역력 보충제 얘기 많이 들리는데, 나도 필요한 건지 고민되시죠? 저도 얼마 전까지 그런 고민이 많았거든요.

요즘 헬스장 갈 시간이 없어서 운동을 못하고 계신가요? 아니면 집에서 혼자 운동해보려다가 자꾸만 작심삼일이 되고 있나요? 저도 작년까지는 그랬거든요. 회사 일에 치여 운동할 시간이 안 나서 체중도 조금씩 늘고 피로도 쌓이더라고요.

운동 열심히 하는데 효과가 잘 안 느껴지시나요? 아니면 운동 후에 너무 지쳐서 아무것도 못 하겠다는 느낌 받으신 적 있으세요? 저도 예전에는 운동만 열심히 하면 된다고 생각했는데, 알고 보니 운동 전후에 무엇을 먹느냐가 정말 중요하더라고요.

요즘 소변 보기가 좀 불편하신가요? 밤에 자다가도 몇 번씩 일어나시나요? 나이가 들면서 이런 증상들, 생각보다 많은 남성분들이 경험하시더라고요. 전립선 건강은 참 소홀히 하기 쉬운데, 알고 보면 우리 삶의 질에 정말 큰 영향을 미치는 부분이에요.

요즘 일하다 보면 자꾸만 무기력하고 에너지가 바닥나는 느낌 받으시나요? 출근하면 일 시작하기도 전에 이미 지쳐버리거나, 예전처럼 일에 흥미를 느끼기 힘들다면 번아웃 증후군을 의심해볼 필요가 있어요. 저도 작년에 한창 바쁠 때 비슷한 경험을 했거든요.