요즘 잠들기까지 너무 오래 걸리시나요? 아니면 자도 자도 피곤함이 풀리지 않는 느낌이 드시나요? 저도 예전에는 그랬거든요. 밤마다 뒤척이다가 아침에 일어나면 오히려 더 지쳐있는 그런 날들이 반복되더라고요.

요즘 다이어트 식단표 검색하시는 분들 정말 많더라고요. 누구나 한번쯤은 인터넷에서 식단표 찾아보고 시작해본 경험이 있을 거예요. 그런데 생각만큼 잘 안 되시나요?

요즘 단백질 섭취에 관심 많으신 분들 많으시죠? 운동하는 사람들뿐만 아니라 일반인들도 단백질 중요성을 점점 더 많이 인식하고 있어요. 저도 몇 년 전부터 단백질 섭취에 신경 쓰기 시작했는데, 생각보다 효과가 좋더라고요.

요즘처럼 환절기에 코가 막히고 피부가 간지러운 분들 많으시죠? 알레르기 때문에 일상 생활이 불편하신 분들, 정말 많더라고요. 저도 알레르기성 비염이 있어서 봄가을이면 항상 고생하는데요.

요즘 다이어트 얘기 나올 때마다 자주 듣는 게 탄수화물 다이어트 아니세요? 주변에서 로우카브, 저탄고지, 케토제닉 이런 단어들 참 많이 들리더라고요. 근데 정말 효과가 있을지, 어떻게 해야 건강하게 할 수 있을지 궁금하셨을 거예요.

요즘 들어 이유 없이 피곤하거나 감정 기복이 심해지신 적 없나요? 혹시 살짝만 걸어도 땀이 너무 많이 나거나, 밤에 잠을 제대로 못 자시나요? 이게 다 여성 호르몬 변화의 신호일 수 있어요. 저도 주변 지인들 이야기를 들어보면 호르몬 때문에 고생하는 분들이 정말 많더라고요.

요즘 운동을 시작하려는데 뭐부터 해야 할지 막막하신가요? 헬스장에 가도 어떤 기구를 사용해야 할지, 얼마나 해야 할지 고민되시죠. 저도 처음 운동 시작할 때는 정말 막막했거든요.

다이어트 성공했는데 다시 살이 찌기 시작하신 적 있나요? 저도 몇 년 전에 10kg 감량 성공했는데 6개월 만에 원래 체중으로 돌아가서 너무 속상했거든요. 그게 바로 리바운드 현상이에요.

요즘 부모님 식사 챙기시는 분들 많으시죠? 저도 작년에 어머니 댁에 들렀다가 냉장고 속 식재료들을 보고 깜짝 놀랐어요. 거의 다 인스턴트 식품들이더라고요. 노인 분들 영양 관리, 생각보다 쉽지 않다는 걸 직접 경험했거든요.

요즘 자주 감기에 걸리시나요? 아니면 피로감이 쉽게 가시지 않나요? 그런데 이게 다 장 건강과 연관되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 최근에 건강검진을 받으면서 장 건강의 중요성을 새삼 깨달았어요.