요즘 아침저녁으로 선선한 바람이 부는 걸 느끼시나요? 가을이 깊어지면서 독감 유행 시기도 다가오고 있어요. 작년만 해도 주변에서 독감에 걸려 고생하는 분들을 많이 봤거든요.

요즘 들어 건강한 식습관에 관심이 많아지셨나요? 저도 몇 년 전부터 식습관 교육에 관심을 갖고 공부하면서 정말 많은 걸 깨달았어요. 단순히 다이어트나 체중 관리만이 아니라 전반적인 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미친다는 걸 직접 경험했거든요.

요즘 계단 오를 때마다 무릎에서 뚜둑 소리가 나시나요? 아니면 아침에 일어나면 관절이 뻣뻣한 느낌이 드시나요? 관절 건강, 나이가 들면 자연스럽게 나빠지는 거라고 생각하기 쉬운데, 사실은 관리하기에 따라 큰 차이가 생긴답니다.

요즘 시간은 없는데 운동은 해야겠다는 생각 자주 하시나요? 저도 그런 고민이 많았는데 HIIT 운동을 알게 되면서 완전히 새로워졌어요. 바쁜 현대인에게 정말 딱 맞는 운동법인 것 같더라고요.

혹시 밤에 코를 고는 소리에 가족들이 불평하시나요? 아니면 아침에 일어나도 개운하지 않고 목이 아픈 적 있으신가요? 코골이는 생각보다 많은 사람들이 겪는 문제인데, 본인은 잘 모르고 지나치는 경우가 많더라고요.

요즘들어 유방 건강에 관심이 많아지고 있더라고요. 주변에서 유방암 관련 이야기가 나오면 왠지 불안한 마음이 드는 분들 많을 거예요. 저도 몇 년 전부터 건강검진에 유방 검사를 추가했거든요.

요즘 헬스장에 다니는 분들 많이 보이시죠? 근육을 키우려는 분들이 정말 많아졌어요. 그런데 근육 증가가 단순히 몸매를 예쁘게 만드는 게 아니라는 거, 알고 계셨나요? 실제로 건강을 위해서라도 근육을 키워야 하는 중요한 이유가 있더라고요.

요즘 잠들기까지 시간이 오래 걸리거나 아침에 개운하게 일어나기 어려운 분들 많으시죠? 저도 예전에는 잠자리에 누워서 스마트폰만 보다가 정신 차리면 한두 시간이 훌쩍 지나있는 경우가 많았어요. 그럴 때마다 다음 날 피곤함이 쌓이고 일상 생활에 지장이 생기더라고요.

요즘 남성분들 중에 성관계 때 발기가 잘 안 되거나 유지가 안 되는 경험 있으신가요? 주변 남자 친구들끼리 술자리에서 이런 이야기 나오면 은근히 공감하는 분들 많더라고요. 사실 발기부전은 나이 들면 자연스럽게 생기는 문제라고 생각하는 분들이 많은데, 최근에는 20~30대 ...

요즘 같은 무더운 날씨에 에어컨 없이는 생활이 어렵죠? 그런데 에어컨을 너무 많이 틀면 오히려 건강에 문제가 생길 수 있어요. 바로 '냉방병'이라고 불리는 상태인데요, 많은 분들이 겪고 있지만 정확히 알지 못하는 경우가 많더라고요.