요즘 옷핏이 조금씩 달라지는 걸 느끼시나요? 특히 바지 단추가 잘 안 잠기거나, 앉았을 때 배가 불편하다면 뱃살이 많이 찐 건 아닐까 걱정되시죠. 저도 작년에 살이 쪄서 그런 경험을 해봤거든요.

요즘 부모님 전화번호가 자꾸 생각나지 않거나, 물건 둔 곳을 깜빡하는 경우 있으신가요? 나이가 들수록 기억력이 조금씩 나빠지는 건 자연스러운 현상이지만, 방치하면 안 되는 부분이에요. 치매는 하루아침에 생기는 게 아니거든요.

요즘 주변에서 암 진단 받으신 분들 이야기 자주 들리지 않나요? 저도 얼마 전 지인 분이 갑자기 건강검진에서 이상 소식을 듣고 충격을 받았거든요. 그때부터 암 예방에 관심을 갖게 되었어요.

요즘 예비맘들이나 신생아를 키우는 분들 사이에서 모유 수유에 대한 관심이 정말 많더라고요. 저도 두 아이를 키우면서 모유 수유에 대해 많이 공부하고 경험했는데, 생각보다 모르는 부분이 많았어요.

요즘 들어 뭔가 정신이 산만하고 하루 종일 피곤한 느낌 자주 받으시나요? 나도 모르게 스트레스에 휩싸이고 감정 기복이 심해지는 분들 많더라고요. 이럴 때 마음챙김이 정말 도움이 될 수 있어요.

요즘 주변에서 '근테크'라는 말 자주 들으시죠? 저도 얼마 전에 건강검진 받으면서 근육량이 생각보다 적게 나와서 깜짝 놀랐어요. 나이가 들수록 근육이 줄어든다는 건 알고 있었지만, 실제로 수치로 확인하니 더 신경이 쓰이더라고요.

여러분, 요즘 피곤함을 자주 느끼시나요? 두통이 생기거나 집중이 잘 안 될 때가 있으신가요? 의외로 단순한 수분 부족 때문일 수 있어요. 저도 얼마 전에 업무 중 집중력이 떨어지는 걸 느껴서 알아봤더니 물을 제대로 마시지 않고 있다는 걸 깨달았거든요.

요즘 들어 왜 이렇게 무기력하고 기운이 없으신가요? 날씨가 선선해지면서 무기력함이 더 심해진 느낌이 드신다면, 혹시 계절성 우울증은 아닐까 생각해볼 필요가 있어요. 저도 예전에 가을이 되면 이유 없이 우울해지고 에너지가 바닥나는 경험을 자주 했거든요.

요즘 피로감이 심하고 소화가 잘 안 되시나요? 간은 우리 몸의 '침묵의 장기'라고 불름 정도로 증상이 늦게 나타나는 경우가 많아요. 저도 건강검진에서 간 수치가 조금 높게 나와서 간 건강에 관심을 갖게 되었거든요.

요즘 스마트폰이나 컴퓨터 화면 보다가 눈이 침침하고 피로한 적 없으신가요? 저도 요즘들어 자주 그런 느낌을 받아서 안과에 다녀왔더라고요. 의사 선생님 말씀이 현대인들 대부분이 디지털 기기 과사용으로 시력에 부담을 주고 있다고 하시더라구요.