요즘 주변에서 런닝 시작하신 분들 많지 않나요? 저도 3개월 전부터 본격적으로 달리기를 시작했는데, 생각보다 쉽지 않더라고요. 처음에는 5분만 달려도 숨이 턱까지 차서 포기할 뻔했어요.

요즘 다이어트 보조제 하나쯤은 써보신 분 많으시죠? 약국에 가도, 온라인 쇼핑몰에 가도 정말 다양한 제품들이 눈에 띄더라고요. 그런데 막상 사서 먹어보면 효과가 제각각이어서 고민이 되셨을 거예요.

요즘 들어 이유 없이 더운 느낌이 자주 나시나요? 아니면 잠들기 힘들거나 갑자기 땀이 쏟아지는 경험 있으신가요? 이게 다 갱년기 때문일 수 있어요. 생각보다 많은 40~50대 여성분들이 이런 증상으로 고민하고 계시더라고요.

요즘 피로감이 심하고 상처가 잘 낫지 않으시나요? 혹시 아연이 부족한 건 아닐까 생각해볼 필요가 있어요. 저도 얼마 전에 건강검진을 받으면서 아연 수치에 관심을 가지게 되었거든요.

요즘 운동할 시간이 없다고 느끼시나요? 헬스장 등록은 했는데 자꾸만 미루게 되시나요? 그런 분들께 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동, 걷기를 추천해드려요. 저도 작년부터 본격적으로 걷기 운동을 시작했는데, 생각보다 효과가 크더라고요.

요즘 피로감에 시달리시나요? 아무리 잠을 자도 개운하지 않고, 무기력함이 계속된다면 영양소 불균형을 의심해볼 필요가 있어요. 저도 작년에 건강검진 받으면서 영양소 수치가 생각보다 낮게 나와서 깜짝 놀랐거든요.

요즘 건강 검진 받으셨나요? 저는 지난주에 건강검진을 받으면서 엽산 수치에 대해 물어봤더니, 생각보다 많은 분들이 엽산 부족을 겪고 있다고 하더라고요. 특히 임신 준비하시는 분들이나 바쁜 일상으로 식사 챙기기 어려운 분들에게 흔한 문제인 것 같아요.

요즘 주변에서 요가 시작하신 분들 많이 보이시죠? 저도 6개월 전에 처음 시작했는데, 생각보다 쉽지 않더라고요. 처음에는 동작도 어색하고 호흡도 잘 안 맞아서 고생했어요.

요즘 같은 환절기에 갑자기 힘들고 피곤한 날이 있으시죠? 혹시 탈수 증상은 아닐까 생각해보신 적 있나요? 저도 지난여름에 운동하다가 어지러움을 느껴서 탈수에 대해 제대로 공부하게 되었어요.

요즘 피부가 당기고 각질이 일어나는 느낌 자주 받으시나요? 특히 환절기나 겨울철이 되면 피부 상태가 더 안 좋아지시는 분들 많을 거예요. 저도 작년 겨울에 피부가 심하게 건조해져서 고생했던 기억이 나네요.