요즘 우리 부모님, 할아버지 할머니께서 무기력해 보이시나요? 예전보다 말수가 줄고 집에만 계시는 모습이 걱정되시죠. 노인 우울증은 단순히 나이가 들어서 생기는 변화가 아니에요. 생각보다 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

요즘 대화 중에 상대방 말이 자꾸만 안 들리는 경우 있으신가요? 아니면 TV 소리를 주변 사람들이 너무 크다고 할 때가 잦아지셨나요? 사실 청력 문제는 서서히 진행되다 보니 본인도 모르는 사이에 상태가 나빠지는 경우가 정말 많아요.

요즘 잠들려고 누워도 한두 시간씩 뒤척이시나요? 아니면 아침에 알람 소리를 들어도 정말 일어나기 힘든 느낌 자주 받으시나요? 저도 얼마 전까지 그런 시기를 겪었는데, 알고 보니 수면 리듬에 문제가 생긴 거였더라고요.

요즘 주변 여자 친구들 만나면 한번씩 영양제 이야기 나오지 않나요? 누구는 피부 때문에 콜라겐 먹고, 누구는 피로해서 철분제 먹고... 다들 각자의 이유로 영양제를 챙겨 먹더라고요. 저도 예전에는 그냥 유행처럼 따라 먹었는데, 알고 먹으니 효과가 훨씬 다르더라구요.

요즘 아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하고 움직일 때마다 관절에서 소리가 나시나요? 저도 최근에 사무실에서 장시간 앉아 있다 보니 허리와 목이 자주 뻐근하더라고요. 그래서 스트레칭에 대해 본격적으로 알아보기 시작했어요.

요즘 주변 남자 분들 다이어트 하시는 분 많지 않나요? 저도 작년에 살이 쪄서 바지를 입기 힘들었던 적이 있어요. 그때 당시에는 그냥 살만 빼면 된다고 생각했는데, 알고 보니 남성 다이어트는 여성과 다른 점이 꽤 있더라고요.

요즘 들어 예전 같지 않은 기분이 드시나요? 피로감이 심해지고 성욕도 줄어든 것 같고, 이유 없이 우울한 날들이 많아지셨다면 혹시 남성 갱년기는 아닐까 생각해볼 필요가 있어요. 사실 남성 갱년기는 생각보다 많은 분들이 경험하지만, 잘 모르고 지나치는 경우가 많더라고요.

요즘 건강검진 받으셨나요? 주변에서 당뇨병 이야기 자주 들리시죠? 정말 많은 분들이 당뇨병에 대해 걱정하고 계신 것 같아요. 저도 지인 중에 당뇨병 진단을 받은 분이 있어서 함께 관리 방법을 찾아본 적이 있거든요.

요즘 아침저녁으로 선선한 바람이 부는 걸 느끼시나요? 가을이 깊어지면서 독감 유행 시기도 다가오고 있어요. 작년만 해도 주변에서 독감에 걸려 고생하는 분들을 많이 봤거든요.

요즘 들어 건강한 식습관에 관심이 많아지셨나요? 저도 몇 년 전부터 식습관 교육에 관심을 갖고 공부하면서 정말 많은 걸 깨달았어요. 단순히 다이어트나 체중 관리만이 아니라 전반적인 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미친다는 걸 직접 경험했거든요.