어제 잠들기 전까지 머릿속에서 맴돌던 생각들, 아침에 일어나니 정리가 된 경험 있으시죠? 혹시 생생한 꿈을 꾸고 깨어난 적은요? 이 모든 게 렘수면 덕분이에요. 우리가 잠들어 있는 동안에도 뇌는 쉬지 않고 일하는데, 그중에서도 특히 중요한 게 렘수면이거든요.

요즘 건강한 식단에 관심이 많으신가요? 여러 식단 중에서도 지중해식 식단이 정말 많이 언급되고 있더라고요. 저도 한동안 관심을 가지고 공부해보고 실천해봤는데, 생각보다 한국 생활에 잘 적용할 수 있어서 놀랐어요.

아침에 일어나면 목이 뻐근하거나 허리가 결리는 경험, 한번쯤은 있으시죠? 저도 예전에는 자고 일어나면 어깨가 무거운 게 일상이었는데, 알고 보니 수면 자세 문제였더라고요. 우리가 잠자는 동안 취하는 자세가 생각보다 건강에 큰 영향을 미친다니 신기하지 않나요?

요즘들어 피로감이 심하시거나, 다리나 얼굴이 부어오르는 느낌 받으신 적 있나요? 그냥 피곤해서 그런가 하고 넘기기 쉬운 이런 증상들, 사실은 신장이 보내는 신호일 수 있어요. 저도 얼마 전 건강검진에서 신장 수치가 조금 이상하게 나와서 이 주제에 대해 깊이 파고들게 되었거든요.

다이어트 몇 번 실패해보셨나요? 살을 빼는데는 성공했는데, 조금만 방심하면 다시 원래 체중으로 돌아가거나 오히려 더 찌는 경험, 정말 답답하죠. 저도 예전에 이런 요요 현상을 몇 번 겪으면서 건강까지 해쳐서 많이 힘들었거든요.

요즘 아이들 키 크고 건강해 보이시나요? 사실 겉모습과 달리 비만 위험에 놓인 어린이들이 점점 늘어나고 있어요. 저도 학교 앞에서 지나다니다 보면 통통해 보이는 아이들을 자주 보게 되더라고요.

요즘 아침저녁으로 확실히 선선해진 느낌이 드시나요? 벌써 11월인데, 이맘때면 감기 환자들이 부쩍 늘어나더라고요. 작년에도 이 시쯤 감기에 걸려서 일주일 내내 고생했던 기억이 나네요.

봄이 왔는데 왜 이렇게 피곤하고 무기력한 느낌이 드시나요? 춘곤증에 시달리시는 분들 많으실 거예요. 저도 매년 봄만 되면 왜 이렇게 기운이 없을까 고민했는데, 알고 보니 봄철 건강 관리가 정말 중요하더라고요.

요즘 아침저녁으로 선선한 바람이 불면서 가을이 성큼 다가왔다는 걸 실감하시죠? 그런데 이 환절기만 되면 왜 이렇게 몸이 많이 아프고 피곤한지 느껴지시나요? 저도 작년에 가을 환절기에 감기에 걸려서 한참을 고생했던 기억이 나네요.

요즘 사람들 말소리가 잘 안 들리거나, 귀에서 맴맴 소리가 자주 나시나요? 저도 얼마 전에 콘서트 갔다 온 후 며칠 동안 귀가 먹먹했던 경험이 있어서 청력 보호의 중요성을 절실히 느꼈거든요. 생각보다 많은 분들이 일상에서 청력 손상 위험에 노출되어 있는데 정작 모르고 지내...