요즘 주변에서 필라테스 하는 사람들 많더라고요. 저도 몇 달 전부터 시작했는데, 생각보다 효과가 정말 컸어요. 오늘은 필라테스가 우리 몸에 어떤 변화를 가져오는지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아볼게요.

안녕하세요, 여러분. 오늘은 특히 우리 어르신들께서 꼭 챙겨야 할 주제인 낙상 예방에 대해 이야기해보려고 합니다. 나이가 들면서 한번 넘어지는 사고가 생각보다 큰 문제로 이어질 수 있거든요. 주변에서 낙상 사고 후에 몸이 많이 약해지신 분들 보셨을 텐데, 사실 이건 충분히...

안녕하세요, 여러분. 오늘은 모유 수유에 대해 깊이 있게 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 요즘 젊은 엄마들 사이에서 모유 수유에 대한 관심이 점점 높아지고 있는데요, 실제로 주변에서 "모유 수유가 정말 좋다는 말은 많이 들었는데 구체적으로 어떤 점이 좋은 거지?" 이런...

안녕하세요! 오늘은 성장기 아이를 둔 부모님들이 꼭 알아야 할 영양 관리에 대해 이야기해볼게요. 아이들의 건강한 성장을 위해 어떤 점을 주의해야 하는지, 실제로 도움이 되는 방법들은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.

안녕하세요 여러분! 오늘은 많은 산모분들이 궁금해하시는 출산 후 다이어트에 대해 이야기해보려고 합니다. 아기를 낳고 나면 몸이 많이 달라져서 당황스러운 분들이 정말 많더라고요. 그런데 무작정 굶거나 무리하게 운동하는 건 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 제가 오늘 알려드리는...

요즘 같이 바쁜 일상 속에서 임신은 자연스럽게 오기를 기다리기보다는 체계적으로 준비하는 커플들이 늘고 있어요. 임신 준비는 단순히 아기를 갖기로 마음먹는 것에서 끝나는 게 아니거든요. 부모가 될 분들의 건강 상태를 점검하고, 앞으로 태어날 아기의 건강까지 고려하는 종합적인...

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 생리통에 대해 알아보려고 해요. 생리통은 생각보다 많은 여성들이 경험하는데요, 실제로 가임기 여성의 30~90%가 겪는 흔한 증상이거든요. 개인적으로 주변 지인들도 생리통 때문에 고생하는 모습을 자주 봐서 이 주제를 선택하게 되었어요.

요즘 같이 빠르게 변화하는 시대에 많은 분들이 '번아웃'이라는 말을 자주 하시더라고요. 저도 주변에서 피곤하다는 이야기를 참 많이 듣는데, 단순한 피로와 번아웃은 분명히 다르거든요. 오늘은 이 번아웃 증후군에 대해 자세히 알아보고, 예방하고 관리하는 현실적인 방법들에 대해...

안녕하세요! 건강을 생각하는 여러분께 들려드리는 이야기입니다. 오늘은 많은 남성분들이 궁금해하지만 쉽게 물어보기 어려운 주제, 바로 전립선 건강에 대해 알아보려고 합니다. 나이가 들면서 자연스럽게 마주하게 되는 변화들, 하지만 미리 알고 준비한다면 훨씬 더 여유롭게 관리할...

여러분은 하루에 물 얼마나 챙겨 마시나요? 주변에서 '하루 8잔 마셔야 한다'는 말을 너무 자주 들어서 저도 한동안 무조건 2L 물병을 들고 다녔던 기억이 나네요. 그런데 최근 연구들을 보니 이게 꼭 맞는 정보는 아닌 것 같더라고요. 개인적으로 찾아본 과학적 자료를 바탕으...