여러분, 운동하러 가기 전이나 막 끝내고 나면 뭘 먹어야 할지 고민되시죠? 저도 예전에는 그냥 대충 때우다가 운동 효과가 별로 안 나와서 속상했던 기억이 나네요. 그런데 운동 전후로 먹는 음식이 생각보다 훨씬 중요하다는 걸 알게 되었어요. 오늘은 2025년 최신 연구를 바...

여러분은 간식이라고 하면 뭐가 떠오르시나요? 예전에는 과자나 빵 같은 가공식품이 대부분이었는데, 요즘은 건강을 생각하는 분들이 늘면서 간식에도 신경을 쓰게 되었더라고요. 오늘은 2025년 현재 주목받고 있는 건강한 간식에 대해 자세히 알아보려고 합니다.

요즘 같이 날씨가 쌀쌀해지고 해가 짧아지는 계절이 되면, 왠지 모르게 기운이 없고 무기력해지는 느낌 받으시나요? 그냥 '가을 타는' 기분이라고 넘기기엔 너무 지속되고 일상생활에 지장을 준다면, 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)을 의...

요즘 주변에서 치매에 대한 이야기 참 많이 들리지요? 저도 어르신들을 만날 때마다 건강하게 오래 사시길 바라는 마음에 치매 예방법을 자주 찾아보곤 합니다. 오늘은 2025년 최신 연구 결과를 바탕으로 치매 예방에 효과적인 운동과 생활 습관에 대해 자세히 알아보려고 해요.

안녕하세요! 건강을 생각하는 여러분, 요즘 항산화 식품에 대한 관심이 정말 많아지고 있더라고요. 오늘은 제가 최신 연구 결과를 바탕으로 항산화 식품에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 우리 함께 건강한 식생활을 위한 중요한 정보들 확인해볼까요?

안녕하세요! 오늘은 여성분들께 정말 중요한 주제인 난소 건강에 대해 이야기해보려고 합니다. 요즘 20-30대 여성들 사이에서 난소 건강에 대한 관심이 정말 높아지고 있는데요, 실제로 주변에서 생리 주기가 불규칙해지거나 난소 관련 문제를 겪는 분들이 점점 더 많아지고 있더라고요.

요즘 같은 때에 식중독 이야기를 하려니 좀 민감하긴 한데, 올해만 해도 김치나 운반음식에서 집단 식중독 사례가 꽤 보고되고 있더라고요. 개인적으로는 식중독이 여름에만 발생하는 줄 알았는데, 요즘 같은 환절기에도 충분히 발생할 수 있다는 점을 많은 분들이 모르시는 것 같아요.

안녕하세요! 여러분의 건강을 생각하는 블로거입니다. 오늘은 2025년 현재 많은 관심을 받고 있는 간헐적 단식에 대해 알아보려고 해요. 단순한 다이어트 방법을 넘어 전반적인 건강 관리법으로 자리잡은 간헐적 단식, 함께 자세히 살펴볼까요?

안녕하세요! 요즘 날씨가 선선해지면서 자전거 타기에 딱 좋은 계절이 왔더라고요. 주변에서 사이클링 시작하시는 분들 많아지는데, 건강 관리 목적으로 시작하시는 분들이 특히 많아진 것 같아요. 개인적으로는 자전거 타면서 얻는 건강 효과가 정말 많다고 생각하는데, 오늘은 사이클...

안녕하세요! 오늘은 많은 예비 엄마들과 젊은 부모들이 궁금해하는 모유 수유에 대해 이야기해보려고 합니다. 솔직히 모유 수유를 시작할 때는 막막하고 어려운 점도 많잖아요. 그런데 알고 보면 모유 수유는 우리 아이에게 줄 수 있는 가장 완벽한 영양 공급원이면서 엄마에게도 다양...