요즘 들어 자주 감기에 걸리시나요? 아니면 피로감이 쉽게 가시지 않나요? 그렇다면 면역력이 떨어졌을 가능성이 있어요. 특히 계절이 바뀌는 시기에는 더 많은 주의가 필요하거든요.

요즘 피부가 자주 건조하고 당기시나요? 아니면 자꾸만 붉어지고 예민해진 느낌이 드나요? 저도 얼마 전까지 피부 장벽이 손상되어 고생했었거든요. 그때 알았어요, 피부 건강이 단순한 미용 문제가 아니라는 걸.

요즘 이가 시리고 잇몸에서 피가 나는 경우 있으신가요? 아니면 입냄새가 자꾸 신경 쓰이시나요? 저도 얼마 전에 치과 검진을 받으러 갔다가 충치가 생긴 걸 발견하고 깜짝 놀랐거든요. 평소에 구강 관리를 잘한다고 생각했는데 말이에요.

요즘 잠을 제대로 못 자는 날이 많아지셨나요? 아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 피곤함을 느끼시는 분들이 정말 많더라고요. 저도 최근에 업무가 바빠지면서 수면 시간이 부족해졌는데, 컨디션 난조를 겪었어요.

요즘 들어 자꾸만 눈꺼풀이 떨리거나 다리가 쥐 나는 경험 있으신가요? 아니면 아무 이유 없이 피곤하고 불안감이 느껴지시나요? 이럴 때 한번쯤 마그네슘 부족을 의심해볼 필요가 있어요. 생각보다 많은 현대인들이 마그네슘 결핍 상태라고 하더라고요.

요즘 컴퓨터나 스마트폰 보느라 눈이 자주 침침하시죠? 저도 최근에 안경 도수가 바뀌어서 깜짝 놀랐거든요. 생각보다 우리 눈은 일상생활에서 많은 스트레스를 받고 있다는 걸 새삼 깨달았어요.

요즘 식탐 조절이 안 되서 고민이시라면, 혼자가 아니에요. 주변에서 이런 고민하는 분들 정말 많더라고요. 식욕이라는 게 참 이상한 게, 의지로 컨트롤하기 쉽지 않잖아요.

요즘 잠들기까지 한참 걸리시나요? 아니면 자꾸 중간에 깨거나 아침에 개운하게 일어나지 못하시나요? 저도 예전에는 잠들기 전까지 스마트폰을 보는 버릇이 있어서 수면의 질이 많이 안 좋았거든요. 그런데 수면 위생이라는 개념을 알고 실천하니 정말 많이 나아졌어요.

요즘 머리카락이 자꾸 빠지고 두피가 훤히 보이기 시작했다고 느끼시나요? 주변에서 탈모 이야기가 점점 더 많이 들리고, 나만 빼고 다 머리숱이 많은 것 같아 불안할 때가 있더라고요. 저도 30대 중반부터 머리카락이 가늘어지는 게 느껴져서 꽤 많은 정보를 찾아봤어요.

출산 후 몸매 변화 때문에 고민이신가요? 임신 기간 동안 늘어난 체중, 늘어난 배, 넓어진 골반 때문에 걱정되시는 분들 많으실 거예요. 저도 두 아이를 낳고 나서 몸무게가 잘 안 빠져서 한참을 고민했던 기억이 나네요.