요즘 들어 뭔가 정신이 산만하고 하루 종일 피곤한 느낌 자주 받으시나요? 나도 모르게 스트레스에 휩싸이고 감정 기복이 심해지는 분들 많더라고요. 이럴 때 마음챙김이 정말 도움이 될 수 있어요.

요즘 주변에서 '근테크'라는 말 자주 들으시죠? 저도 얼마 전에 건강검진 받으면서 근육량이 생각보다 적게 나와서 깜짝 놀랐어요. 나이가 들수록 근육이 줄어든다는 건 알고 있었지만, 실제로 수치로 확인하니 더 신경이 쓰이더라고요.

여러분, 요즘 피곤함을 자주 느끼시나요? 두통이 생기거나 집중이 잘 안 될 때가 있으신가요? 의외로 단순한 수분 부족 때문일 수 있어요. 저도 얼마 전에 업무 중 집중력이 떨어지는 걸 느껴서 알아봤더니 물을 제대로 마시지 않고 있다는 걸 깨달았거든요.

요즘 들어 왜 이렇게 무기력하고 기운이 없으신가요? 날씨가 선선해지면서 무기력함이 더 심해진 느낌이 드신다면, 혹시 계절성 우울증은 아닐까 생각해볼 필요가 있어요. 저도 예전에 가을이 되면 이유 없이 우울해지고 에너지가 바닥나는 경험을 자주 했거든요.

요즘 피로감이 심하고 소화가 잘 안 되시나요? 간은 우리 몸의 '침묵의 장기'라고 불름 정도로 증상이 늦게 나타나는 경우가 많아요. 저도 건강검진에서 간 수치가 조금 높게 나와서 간 건강에 관심을 갖게 되었거든요.

요즘 스마트폰이나 컴퓨터 화면 보다가 눈이 침침하고 피로한 적 없으신가요? 저도 요즘들어 자주 그런 느낌을 받아서 안과에 다녀왔더라고요. 의사 선생님 말씀이 현대인들 대부분이 디지털 기기 과사용으로 시력에 부담을 주고 있다고 하시더라구요.

요즘 간식 고를 때 뭘 먹어야 할지 고민되시나요? 슈퍼마켓에 가도 건강에 좋다는 제품이 너무 많아서 오히려 더 혼란스러울 때가 있더라고요. 저도 예전에는 그냥 맛있는 거 위주로 골랐다가 체중도 조금 늘고 피부 상태도 안 좋아진 경험이 있어요.

여러분, 생리통 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 저도 예전에는 생리만 오면 진통제 없이는 일상생활이 힘들 정도로 심한 통증을 겪었어요. 그런데 알고 보니 생리통을 관리하는 방법이 정말 다양하다는 걸 알게 되었더라고요.

요즘 부모님이나 주변 어르신들 걱정되시나요? 나이가 들수록 조금만 부딪혀도 큰일 나는 경우가 많더라고요. 저도 할머니가 화장실에서 미끄러지신 적이 있어서 그때 굉장히 놀랐었어요.

요즘 날씨가 참 변덕스럽죠? 한낮에는 덥다가도 저녁이면 선선해지고, 습기도 점점 높아지고 있어요. 이런 날씨 변화가 심해질수록 걱정되는 게 바로 식중독이에요. 저도 작년에 가족들이 식중독으로 고생했던 기억이 있어서 이번에는 미리 준비해보려고요.